Hoje à tarde tenho uma reunião em Olisipo Felicitas Julia

O hábito diário de ler um pouco à noite com a minha filha Carolina (8 anos) tem destas coisas. Ontem, rimos muito, quando ela soube, através do livro PORTUGAL - Histórias e Lendas de Ana Maria Magalhães e Isabel Alçada, que Lisboa, no tempo do Império Romano, tinha o nome de Olisipo Felicitas Julia.

Relembro os meus leitores, que no próximo fim de semana (17 e 18 de Setembro), Olisipo Felicitas Julia, vai ser palco, do Verde Movimento, com uma agenda cheia de coisas boas para si e para os seus filhos.

Abraços saudáveis

"(...) Há pessoas cuja presença se torna tão natural, tão silenciosamente indispensável que merecem mesmo uma homenagem barulhenta, ruidosa, (...)"

"Um motorista de autocarro na Dinamarca, chamado Mukhtar e proveniente da Somália, faz aniversário e vai trabalhar como em outro dia qualquer.

Ele esta nessa empresa há muito tempo e faz a mesma linha desde então, sendo querido por todos os passageiros pelo seu sorriso e dedicação.

Vejam o que lhe prepararam a companhia e os passageiros!"

Abraços saudáveis

Um sábio conselho de alguém com uma experiência de vida de 102 anos, para alguém que inicia agora, ainda que inconscientemente, o seu Projecto de Vida

Pensei muito na minha filha (8 anos) quando li vi este vídeo e...
fiquei satisfeito.

Abraços saudáveis

Memórias, Eficiência, Saúde e Solidariedade - 4 palavras para 2011!

Caros leitores, amigos, clientes, parceiros,

Para este Natal e Ano Novo, deixo-vos com 4 palavras:

Memórias - saibamos resgatar, tudo aquilo que temos de Bom, para potenciar em 2011, e reflectirmos sobre o que erramos, para (re)definirmos uma nova estratégia.

Eficiência- vamos fazer Bem, aquilo que apenas vamos fazendo. O impacto nos respectivos resultados será enorme e uma Boa surpresa para muitos.

Saúde (física, mental, financeira e empresarial) - comecemos 2011, a cuidar melhor do nosso corpo e mente, da nossa família (sermos melhores, maridos, mulheres, pais, avós, irmãos, filhos, sobrinhos, tios, ....). Saibamos reforçar o nosso "sistema imunitário" do ponto de vista financeiro, através da poupança e ferramentas adequadas para fazermos face a imprevistos que possam surgir. Nas nossas empresas, saibamos focar no que é verdadeiramente importante e agirmos em conformidade. Por outro lado, sejamos suficiente humildes e acreditemos no velho ditado, que nos ensinou que a união faz a força e façamos mais parcerias estratégicas.

Solidariedade - Boa disposição, Bom humor e uma verdadeira vontade de dedicarmos uma parte dos nossos recursos, de uma forma sistematizada, a quem mais precisa, fará toda a diferença para estes,e, podem acreditar, um Bem enorme a quem doa!

Foi isto que eu (re)aprendi em 2010 e procurarei fazer/aprimorar em 2011.

Votos de um Bom Natal e um Excelente Ano Novo.

Abraços saudáveis (em todos os sentidos!)

CHILE - AGARRE esta BOA notícia (ao VIVO) para VOCÊ também fazer do SEU dia, um BOM dia!

Testemunhar o resgate dos mineiros chilenos, poderá ser "apenas" uma BOA notícia longínqua, ou uma fonte de ENERGIA POSITIVA, para cada um de nós, ser o protagonista de COISAS BOAS do seu próprio dia!

Estejamos atentos a todos os pequenos (grandes) pormenores que nos rodeiam, que podem fazer a diferença (BOA) neste dia 13 de Outubro de 2010.

Clique aqui, ao longo do dia, sempre que quiser assistir em tempo real, a esta bem sucedida operação de resgate.

Abraços saudáveis

Cinco sintomas do cancro a que devemos estar atentos em tempo útil!

Num dia triste para Portugal (com a morte ontem à noite do actor António Feio que sofria de uma cancro do pâncreas), deixo como homenagem a um homem que nos fazia BEM, a forte sugestão para que cada um de nós, esteja atento, em tempo útil, a um dos cinco sintomas, segundo o cirurgião cardíaco Mehmet Oz , que podem(o importante é despistar!) prenunciar a existência de um cancro no nosso corpo:

- perda repentina de peso (mais de 10% do peso do nosso corpo)
- inchaço, especialmente na barriga
- dores (no local do tumor) quando ingerimos álcool
- tosse crónica
- nódulos e ou alterações na superfície da pele (ex: tipo casca de laranja) dos seios

De uma forma tranquila e sem manifestações de hipocondrismo, precisamos de valorizar mais a nossa saúde e a dos nossos filhos!

Fomos ensinados a fazer a revisão periódica dos nossos carros e a "alimentá-los" com a "comida" adequada (gasolina/gasóleo), os técnicos tem planos de manutenção para as máquinas das nossas empresas e "alimentam-nas" (lubrificam-nas) nos prazos recomendados pelos fabricantes, mas somos negligentes com o nosso corpo, ao dormirmos pouco, ao colocarmos lá para dentro qualquer porcaria e depressa demais (sem mastigar e salivar como deve ser!), ao maximizarmos a probabilidade de sermos sedentários (vamos de carro para todo o lado e estacionamos mesmo à porta do local do destino, etc), ao não respirarmos como deve ser, ao sorrirmos pouco, ....

Que a morte do António Feio contribua para que muitos de nós nos tornemos melhores pessoas e com um sistema imunitário mais forte.

Abraços saudáveis

São exemplos destes que farão crescer Portugal na direccção certa!

Escrevi hoje no blog Acto Falhado (vídeo com a duração de 4,5m) :

Bom dia Rita Ferro,

Tenho a sorte de conhecer pessoalmente a Sandra Correia [Pelcor], para além de acompanhá-la virtualmente através de uma rede social à qual os 3 pertencemos e confirmo que estamos a falar de uma pessoa, uma equipa, um projecto, uma matéria prima (cortiça) que agregam muito valor a Portugal e são um exemplo daquilo o país precisa para crescer na direcção certa:

Trabalhar com uma estratégica clara, com vontade (arregaçar as mangas!), com bom humor e boa disposição (contagiante), sem nunca perder a humildade.

Abraços saudáveis

"Fast Lane - The Slide"

Via uma "amiga do Facebook", tomei conhecimento do vídeo abaixo (duração inferior a 2 minutos).
Queiramos nós viver com mais Qualidade de Vida e muito mais ideias (relativamente baratas!) surgirão.
É uma questão de decidirmos que viver com mais energia, boa disposição, saúde, etc, é uma verdadeira prioridade!

Abraços saudáveis

"Shatterbox wants you to wake up in the morning and love what you do"

Aqui está um excelente exemplo daquilo a que, em tempos mais voláteis, os (jovens) portugueses com bons projectos, também podem aderir.

"Shatterbox wants you to wake up in the morning and love what you do. So we’re going to introduce you to lots of people who do and help you find how to get there yourself.

We are a video-based social community for students and young professionals to find inspiration and share ideas about innovative careers. Our films are 100% original, HD-quality, and free of charge to individuals all over the world who are hungry to make their mark.

We’ve found the most passionate, cutting edge young trailblazers we can get our camera on and asked them, simply, to share their stories. Our archive of fascinating shatterbox stories will grow as we seek new characters to feature across limitless industries. And we want you to join the conversation. Leave your comments, share your ideas and your stories, connect with other users, and find yourself a little closer to making your mark.

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Clique aqui para acessar o site da Shatterbox.

Abraços saudáveis

"Momentos preciosos" de Qualidade de Vida com um leão marinho

Depois de ter publicado a 1a parte do artigo "VENENO NO SEU PRATO - Utilidade e riscos dos aditivos alimentares", termino a semana com um antídoto a que resolvi chamar "Momentos preciosos" de Qualidade de Vida com um leão marinho (macho).

Relaxem e assistam, durante pouco mais de 5 minutos, ao seu "simpático" comportamento com uma mulher que está sentada ao lado dele (Fonte: "amiga Facebook")

Abraços saudáveis

Cão - animal que ajuda o Homem a humanizar-se!

Morreu há 15 dias a "Loba", a cadela do meus pais da raça Bouvier Bernois (com 8 anos de idade).

Quem tem o privilégio de ter um cão (cadela) sabe que estamos a falar de um animal que tem um amor incondicional pelos seus donos e como tal, egoistamente falando, faz-nos bem à alma, à saúde, à boa disposição, etc.

No próximo dia do pai em Portugal (dia 19, sexta feira) vou oferecer ao meu, o livro "Amados Cães - Um livro de amor aos cães que celebra os afectos, a fidelidade, a solidariedade e amizade" de José Jorge Letria (não estou a estragar a surpresa porque na casa dos meus pais defende-se o princípio de pouca tecnologia para que se usufrua do tempo com mais Qualidade de Vida, o que significa que internet é algo que não entra lá!), do qual extraí o seguintes trechos:

"Não existe fidelidade que nunca tenha sido traída, excepto a de um cão fiel." Konrad Lorenz

"O cão é um verdadeiro senhor. Quando eu morrer, espero ir para o céu dos cães e não para a o dos homens." Mark Twain

"Quanto mais conheço os representantes do povo, mais gosto dos cães." Alphonse de Lamartine

"No céu entra-se por favor e não por mérito; se fosse por mérito, eu ficava à porta e o meu cão entrava." Mark Twain, Carta a W.D. Howell, Abril, 1899

"(...)
Com os cães (...) aprendi, ao longo da minha vida, muito mais do que lhes ensinei. Por isso lhes estou grato. Foram e são mestres dos afectos que não reclamam contrapartidas.

(...) mérito dos animais que nos ajudam a humanizar as nossas vidas [reparem bem, são os cães que ajudam o Homem a humanizar-se !!!] apressadas, tensas, irritadas, ansiosas e cada vez menos disponíveis e solidárias
(...)
Se a expressão "mundo cão", usada com frequência e pouco rigor, pretende classificar o mundo onde não há regras nem princípios, então será melhor revê-la, e, eventualmente, aboli-la pois não é, por certo, aos cães que melhor se ajusta.
De uma coisa estou certo: sem os cães, a minha vida seria muito mais pobre de emoções e vazia de afectos, porque nada há mais generoso e terno que um coração de cão. Assim saibamos merecer o que ele tem para nos dar."
(...)
Devo-lhes muito do que sei sobre o amor,
desse amor silencioso e morno, de paciente olhar, que nada pede em troca quando é dado.
(...)"

Caro leitor, se puder adopte/compre um cão (tem que ter espaço suficiente, especialmente se for um cão grande!). Garanto-lhe que a Qualidade de Vida de toda a família vai melhorar!

Os meus pais já estão a procurar um outro cão em homenagem à Loba e para o próprio BEM deles.

Abraços saudáveis

50.000 bicicletas grátis espalhadas por 2.000 pontos na cidade

Neste primeiro artigo pós carnaval, publico um exemplo simpático vindo da China que disponibilizou 50.000 bicicletas, distribuidas por 2.000 pontos espalhados pela cidade (Hangzhou), onde as pessoas podem usá-las gratuitamente (desde que de hora a hora, a entreguem num desses tais pontos logísticos e peguem essa mesma ou uma outra qualquer.

A saúde, a boa disposição, o tempo disponível, a segurança e o bolso dos habitantes, bem como os turistas e o próprio ambiente, agradecem.

Fica claro que quando existe vontade política, é sempre possível fazer algo mais em prol da Qualidade de Vida.

Cliquem aqui para assistirem ao vídeo (duração inferior a 3 minutos).

Abraços saudáveis

"o que acontece quando uma orquestra se passa"

Porque acredito que vou estar uns dias sem escrever no meu blog, deixo-vos hoje com um momento de Qualidade de Vida apropriado para uma sexta feira véspera de Carnaval.

Recebi o vídeo abaixo (7 minutos) , de uma "amiga Facebook", a quem de novo agradeço.

Clique aqui para assistir ao que "(...) acontece quando uma orquestra se passa"

Bom Carnaval e ...

Abraços saudáveis

"Encarar a doença com otimismo"

Ontem dia 4, comemorou-se o dia mundial contra o cancro e do que tenho "absorvido" sobre este tema, deixo aqui umas notas soltas sobre aquilo que considero importante cada um de nós ter consciência:

- é verdade que existe uma determinada % de pessoas (20% ???) que contrai esta doença por razões genéticas, mas a grande maioria de nós (80% ???) tem o "poder" de eliminar/reduzir essa probabilidade, ou seja cada um pode fazer a sua parte para ter uma vida mais saudável

- exercício físico (não sedentarismo), alimentação (mais) saudável, gestão natural do bom humor (anti stress), são alguns dos meios de prevenção mais eficazes para esta doença (e tantas outras)

- empresas, escolas, orgãos publicos, etc, são meios que podem de uma forma ímpar, contribuir para a divulgação e promoção da mudança de Estilos de Vida que reforcem o sistema imunitário de milhões de pessoas. Para além da questão da saúde em si, teriamos a poupança de milhões de euros ao longo dos anos.

- notícias "boas" para quem já tem ou venha a ter algum tipo de cancro:

a) o optmismo com que se encare esta realidade, com certeza terá um impacto importante na evolução da doença em si

b) mesmo nesta altura a adopção (mesmo que tardia) de um Estilo de Vida mais saudável continua a ser uma ferramenta fundamental para vencer essa luta (acompanhada da respectiva equipa médica)

c) em muitos locais, com certeza será acompanhado por uma equipa multidisciplinar que colocando o respectivo paciente no centro e no mesmo patamar que ela própria (equipa médica), dará uma confiança e maior "tranquilidade" ao paciente em si. Em outras palavras, tudo é hoje muito mais humanizado.

d) as probabilidades de cura para um grande tipo de cancros são cada vez mais elevadas e tanto mais elevadas quanto mais cedo descobrirmos que os temos (fundamental rastreio e exames de rotina em tempo útil !)

e) uma palavra de apreço (muito) especial para as equipas de voluntários(as) que são de um valor inestimável durante toda esta fase menos boa. Em muitos casos, os pacientes acabam por se tornar "melhores" pessoas e desfrutam a "2a parte" das suas vidas com muito mais prazer e intensidade

f) o cancro do colo do útero já pode ser curado (não sei se sempre?!)?deixando a mulher com com capacidade para engravidar (apesar de ainda existirem muitos médicos que desconhecem os novos tratamentos já disponíveis em Portugal desde 1998). Futuras mães, ouçam várias opiniões se ouvirem algo diferente do que aqui escrevi

g) frequentemente, o peito de uma mulher pós tratamento do cancro de mama, fica mais bonito, segundo a opinião dos médicos, das próprias pacientes e parceiros, o que aumenta muito a manutenção de uma elevada auto estima de quem passa por isto

h) existem esquemas de protecção financeira pessoal (familiar) que de uma forma bastante acessível, permitem nestes momentos, focarmos a nossa atenção na saúde sem termos que nos preocuparmos com o pagamento das contas.

Em jeito de resumo, os números de casos de cancro, a sua taxa de crescimento e o facto de cada vez mais atingirem pessoas mais novas são sinais claros que cada um de nós tem que fazer algo diferente para melhor, no que toca aos hábitos do seu dia a dia (o tal Estilo de Vida).

Mas dentro daqueles, cujo destino acabe por pertencer a esta estatística, tenham esperança (ou melhor ainda a certeza) que tudo vai acabar bem e vivam cada momento como parte de um aprendizado, com o apoio de todos os atrás mencionados e respectivas famílias e, com certeza, conseguirão no final do "processo" sentir que cresceram como seres humanos!

Parte do que escrevi hoje, foi inspirado no programa Sociedade Civil (mais uma vez a Fernanda Freitas a entrar-nos pelas nossas casas com temas interessantíssimos e trabalhados de uma forma positiva e didáctica!) intitulado "Encarar a doença com otimismo".

Relembro que já tenho escrito neste Blog, artigos sobre o exemplo digno de registro do médico francês David Servan-Schreiber (basta colocarem o nome dele no campo de pesquisa do meu Blog).

Abraços saudáveis (mais do que nunca!)

George Clooney - "(...)passei 30 anos a comer ao balcão, a meter a comida na boca e a engolir o mais depressa que podia."

Não costumo ligar muito para notícias cor-de-rosa, mas gostei muito dos dois comentários feito pelo actor George Clooney que os meus leitores podem ler abaixo (fonte: edição 21/1/10 do jornal metro):

metro: Quando uma pessoa muda de país [o actor vive agora em Itália], as grandes diferenças são marcadas pelas pequenas coisas. Quais são alguns dos pormenores italianos que adora?

GC: "Não sei. Mas suponho que que a maior diferença continua a ser a maneira como as pessoas vivem as suas vidas. Estou consciente que há toda uma realidade enorme que me passa ao lado. (...) há uma coisa que compreendo:
a vida é vivida de maneira diferente. Quando, numa aldeiazinha, vejo um trabalhador a regressar a casa ao fim do dia com uma talhada boa de pão e uma garrafa de vinho, isso e o facto de ele ir pelo passeio fora a cantar, bom, esse tipo de cena não se vê com frequência na América.
Não que os americanos não sejam boas pessoas. Mas a vida é e facto, diferente em Itália.

metro: Já vi que adquiriu novos hábitos...

GC: Talvez tenha a ver com o país onde nasci. Se calhar é mesmo verdade aquilo que dizem, que os americanos vivem para trabalhar e os italianos trabalham para viver. Obviamente, isto não se aplicará a toda a gente.
Mas uma coisa posso atestar: passei 30 anos a comer ao balcão, a meter a comida na boca e a engolir o mais depressa que podia. Acho que todos nós fazemos isso. Ora bem, os Estados Unidos são um país muito jovem . Em Itália já compreenderam que é melhor uma pessoa sentar-se, comer e conversar com os amigos. É um divertimento. Tão simples como isso. Foi isso que aprendi acima de tudo: dar tempo, demorar mais tempo a fazer as coisas. Nunca tinha compreendido isso, mas agora, sei apreciar esses momentos."

Como vêem, para termos Qualidade de Vida, não basta termos dinheiro, temos que saber viver cada momento!

Abraços saudáveis

Os segredos de Saburo Shichi (103 anos)

Anteontem no Globo Repórter passou uma excelente reportagem sobre os segredos da longevidade no Japão.

Dos vários vídeos disponíveis no site da Globo sobre este documentário (comentarei e publicarei alguns nas próximas semanas), destaco um intitulado "Comer pouco e mastigar muito prolonga a vida"

Eu sei que os meus leitores precisarão de 14 minutos para assistir a este vídeo na íntegra (clique aqui) mas vale a pena porque o os ensinamentos de Saburo Shichi são uma lição de vida que vai muito além da alimentação, como por exemplo:

a) pratica diária de pequenos exercícios muito simples

b) "É importante ter um diário, para você ver o que escrevia quando tinha 10 anos e depois 30. Assim, você pode lembrar sua vida, se arrepender dos erros do passado e não repeti-los"

c) "Aprender uma coisa nova a cada dia exercita a memória e ajuda a envelhecer bem."

d)"(...) é preciso ir devagar. "Mastigar bem: 30 vezes""[em 13 Agosto 2008, publiquei
"A importância de mastigarmos bem os alimentos]

e) "Os sofrimentos, as coisas tristes, as lágrimas. Você precisa se livrar de tudo isso, jogar fora. Tem que ter esperança, olhar para cima"

f) "Os exercícios que Saburo Shochi faz hoje para manter a própria saúde foram inventados por ele para ajudar a desenvolver crianças com necessidades especiais. “A primeira coisa é estar sempre sorrindo e de um bom humor""

g) "De oito a dez vezes por mês ele se arruma todo de vermelho. É mesmo para chamar a atenção, porque ele tem um importante compromisso. Dez anos atrás, quando tinha 93 anos de idade, o professor decidiu iniciar uma nova carreira profissional: a de palestrante. Plateias lotadas vão aprender uma lição em que ele é especialista: o segredo da longevidade."

Abraços saudáveis