O melhor presente que podemos receber dos nossos filhos, depende de nós ( pais)!

Em mais um dia dos pais (no Brasil!) gostava de convidar os meus leitores a pensarem comigo sobre o melhor presente que podem receber dos seus filhos e o que fazermos para recebê-lo.

Vamos pedir a cada pai, que se sente em algum lugar da casa, onde se sinta confortável, coloque uma musica tranqüila, feche os olhos e pense, em dez desejos que, como pai, gostasse de ver concretizados.O desejo de ver os seus filhos crescerem saudáveis, com certeza será um deles, concordam comigo?Então, se acreditamos que todo o pai goste de ver os seus filhos com saúde, boa disposição, boa energia, bom humor, etc, porque quase todos negligenciamos (em diferentes graus!) esta questão sabendo que :

• pela primeira vez na história, a geração dos nossos filhos corre o risco de morrer mais cedo que os pais
• cada vez mais cedo, temos crianças com sobrepeso, obesas, com falta de cálcio, com hipertensão, diabetes, até com algum tipo de câncer, etc
• tal como alertamos no artigo de ontem (sábado dia 9 de agosto), é grande (para não dizer 100%) a probabilidade dos nossos bebés já nascerem com, ou as suas células assimilarem logo cedo, substâncias tóxicas oriundas do meio ambiente em sentido lato dos séculos vinte e vinte e um.
  

Vamos então dar-nos ao “luxo” de nos oferecermos o presente que todos como pais ambicionamos? Algumas sugestões:
a) comecem por dar o exemplo, juntamente com as mães, porque o ele é um dos argumentos mais fortes para conseguirem uma mudança de hábitos dos vossos filhos.
b) bebam água ao longo do dia, de preferência fora das refeições e em casa tenham uma fácil logística deste liquido tão precioso, para que a criança (e vocês!) não pensem – estou com sede mas não me apetece levantar!
c) comam quantidades menores de comida, mais vezes ao dia e procurem fazer pelo menos uma refeição diária com eles
d) procurem ter um dieta balanceada onde os legumes, frutas e proteínas vegetais ocupem a maior parte do prato
e) mastiguem devagar e explicitem a importância de triturar bem os alimentos ainda na boca, para que os nutrientes possam ser devidamente absorvidos pelo intestino, evitarem outro tipo de complicações e ainda para que o cérebro possa processar a informação que o nosso organismo está já “satisfeito”, evitando-se assim, comer além do necessário.
f) movimentem-se mais e parte dessa caminhada, por exemplo, façam-na junto com eles (principalmente enquanto são mais novos)

Claro que poderemos passar para outros patamares nesta procura de reeducação dos nossos filhos, mas se a grande maioria atingisse este que sugeri, podem ter a certeza que uma boa parte de você receberá aquilo que, pessoalmente, considero o melhor presente que me possam dar, ver a minha filha crescer saudável (corpo e mente - este artigo apenas aborda a primeira etapa da educação dos nossos filhos, mas necessária para o sucesso das seguintes)
Será que, quem ler esta minha sugestão depois do dia do pais, vai esperar mais um ano para se dar a si mesmo, o presente atrás mencionado?

Abraços saudáveis