David Servan-Schreiber - "antes de dizer adeus"

Depois de já ter lido os dois primeiros, foi com alguma emoção que comprei o último livro David Servan-Schreiber, com o título mencionado em epígrafe.

Devorei o livro em pouco mais de uma hora (leitura muito fácil!) e só posso comentar que todos, mas mesmo todos, deviamos ler as palavras de alguém que lutou, de uma forma muito especial e positiva, contra o cancro (câncer) desde os seus 31 anos.

Sabendo David Servan-Schreiber, que deveria estar a viver os seus últimos meses de vida, é exemplar a mensagem que nos deixa, sobre humildade, gestão da nossa saúde, das nossas expectativas, dos nossos medos, dos nossos afectos, da nossa força para gerir momentos menos simpáticos e da extrema importância do nosso "investimento" em relações saudáveis, na família, com os amigos, colegas,... . 

As páginas finais, só podiam ter sido escritas por um grande homem, com todas as falhas que ele admite ter tido, por exemplo, como marido.

Aplicar aquilo que ele nos ensina neste e nos livros anteriores, fará com que a nossa Qualidade de Vida e a daqueles que, de alguma forma, fazem parte da nossa vida, melhore de uma forma notória.

Compre o livro, leia-o, sugira a sua leitura/ofereça-o, a quem mais goste!

Um eterno admirador de David Servan-Schreiber

Abraços saudáveis

   

O que a Neuróbica pode fazer pelo seu cérebro!

Pode ler-se na última revista NS´(Diário de Notícias):

"Já abriu na Invicta o Centro de Neuróbica do Porto. Trata-se de uma delegação do Instituto da Inteligência, dedicada à psicologia e fundamentalmente à "ginástica mental" - a neuróbica.
A neuróbica é composta por exercícios para o cérebro e o objectivo é conseguir um rejuvenescimento celular de certas áreas do mesmo (como o neocórtex e o hipocampo)."

Do site do Centro de Neuróbica do Porto retirei o seguinte trecho:

"Neuróbica é composta de exercícios para o cérebro.

A neuróbica é a designação criada pelo neurobiólogo Lawrence Katz - investigador do instituto médico norte-americano Howard Hughes - para um conjunto de exercícios de estimulação cerebral.

(...)

Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro. Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios "cerebrais" que fazem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa.

O simples gesto de trocar de mão para escovar os dentes, contrariando a rotina e obrigando à estimulação do cérebro, é uma nova técnica para melhorar a concentração, treinando a criatividade e inteligência e, assim, realizando um exercício de Neuróbica.

Nesta actividade procura-se proporcionar um espaço para o exercício da mente, tal como se fosse a prática de uma actividade física regular ou uma ida ao ginásio. Fundamenta-se na crença de que, tal como o corpo, para se desenvolver de forma equilibrada e plena, a mente terá que ser treinada, estimulada e desenvolvida."

É importante incluirmos na nossa lista de prioridades, a gestão da saúde do nosso cérebro, quer a nível de alimentação (por exemplo garantindo que lhe fornecemos uma quantidade suficiente de Ómega-3) quer a nível de "não sedentarismo".

Que cada um dos meus leitores encontre o seu caminho para manter a sua mente (mais!) saudável.

Abraços saudáveis