Cinco sintomas do cancro a que devemos estar atentos em tempo útil!

Num dia triste para Portugal (com a morte ontem à noite do actor António Feio que sofria de uma cancro do pâncreas), deixo como homenagem a um homem que nos fazia BEM, a forte sugestão para que cada um de nós, esteja atento, em tempo útil, a um dos cinco sintomas, segundo o cirurgião cardíaco Mehmet Oz , que podem(o importante é despistar!) prenunciar a existência de um cancro no nosso corpo:

- perda repentina de peso (mais de 10% do peso do nosso corpo)
- inchaço, especialmente na barriga
- dores (no local do tumor) quando ingerimos álcool
- tosse crónica
- nódulos e ou alterações na superfície da pele (ex: tipo casca de laranja) dos seios

De uma forma tranquila e sem manifestações de hipocondrismo, precisamos de valorizar mais a nossa saúde e a dos nossos filhos!

Fomos ensinados a fazer a revisão periódica dos nossos carros e a "alimentá-los" com a "comida" adequada (gasolina/gasóleo), os técnicos tem planos de manutenção para as máquinas das nossas empresas e "alimentam-nas" (lubrificam-nas) nos prazos recomendados pelos fabricantes, mas somos negligentes com o nosso corpo, ao dormirmos pouco, ao colocarmos lá para dentro qualquer porcaria e depressa demais (sem mastigar e salivar como deve ser!), ao maximizarmos a probabilidade de sermos sedentários (vamos de carro para todo o lado e estacionamos mesmo à porta do local do destino, etc), ao não respirarmos como deve ser, ao sorrirmos pouco, ....

Que a morte do António Feio contribua para que muitos de nós nos tornemos melhores pessoas e com um sistema imunitário mais forte.

Abraços saudáveis

Crie o hábito de comer ALHO - a sua saúde agradece MUITO!

Veja o que o Dr. Sérgio Vaisman escreve sobre o ALHO:

"Alicina, a substância contida no alho responsável pelo seu odor forte, é realmente um poderoso antioxidante. Alho é capaz de combater certas infecções devido ao seu poder antibacteriano, antiviral e antifúngico. Muitas vezes é capaz de aniquilar bactérias resistentes a alguns antibióticos, além de combater certos parasitas intestinais, sem se falar na conhecida propriedade protetora e estimuladora das defesas imunológicas. Alho ajuda na dilatação dos vasos sanguíneas, melhorando o fluxo circulatório de forma geral. É um forte aliado na prevenção e tratamento da hipertensão arterial (pressão alta), protegendo o organismo contra ataques cardíacos e derrame cerebral. Alho também atua inibindo a formação de placas nas artérias devido à prevenção na oxidação da fração LDL do colesterol. Além disso, tanto o alho quanto a cebola também tem um papel importante no aumento da proteção contra cinco tipos frequentes de câncer, tais como das mamas, intestino grosso, ovários, próstata e esôfago. A alicina tem sido mais estudada e considerada útil no tratamento do câncer de forma geral.

A melhor maneira de consumir o alho é utilizá-lo inteiro. Se você usar alho em pó ou em cápsulas, não obterá os benefícios do alho fresco que é rico nas substancias verdadeiramente protetoras. Não posso deixar de mencionar que muitas pessoas são alérgicas ao alho e, por este motivo, devem evitá-lo.

Para muitos estudiosos em nutrição, alho é um dos alimentos mais saudáveis que existem no nosso planeta. Se você quiser, use e abuse mas cuidado para não se expor ao hálito inevitável que seu consumo provoca e que pode comprometer sua vida social."

As refeições ficam mais saborosas, saudáveis e o próprio dente de alho sabe bem (se ainda não gosta de mastigá-lo inteiro é porque ainda não se habituou!).

Eu sei que temos a questão do mau hálito que o alho pode provocar, mas não prejudique a sua saúde por algo que pode resolver se tiver o cuidado de ter uma logística que faça com que no final das refeições possa passar fio dental e escovar bem os dentes e a língua.

Acha que não consegue manter esta logística de forma sustentada? Também não faz mal, coma alho inteiro nas refeições em casa, onde é suposto não faltar pasta de dentes (de preferência sem flúor, como a pasta dentífrica Couto - só para Portugal), escova, fio dental e talvez aquele aparelho para limpar (raspar) a língua.

E finalmente relembro a importância da salivação (que também ajuda a eliminar o mau hálito.

Viu como desapareceu a desculpa para não comer ALHO?!

Abraços saudáveis

O prazer de ter os PRATOS aquecidos em poucos segundos!

Este meu projecto de Qualidade de Vida tem momentos em que se alimenta por ele próprio, uma vez que as pessoas vão comentando com o signatário, pequenas/grandes "dicas" com base no seu conhecimento/experiência.

Neste inverno mais rigoroso que temos tido em Portugal, sabe bem almoçarmos e ou jantarmos com pratos aquecidos. Para quem não tem os equipamentos específicos para este efeito, pode colocar um pouco de água (uma colher de chá é suficiente) no prato e colocar este, uns segundos no microondas, antes de antes de servir a respectiva refeição. Os pratos ficam mesmo quentes!

Com pratos quentes, com certeza teremos mais prazer à mesa e, importante, mais tempo para conversar (sem corrermos o risco da comida ficar fria). Ao agirmos assim, mastigaremos e salivaremos melhor, o stress diminuirá e a nossa Qualidade de Vida (saúde) será a grande vencedora.

Abraços saudáveis