Já todos sabemos que o stress é algo nocivo à nossa saúde, mas é algo difícil de medir ou quantificar e como não o visualizamos de forma clara, acabamos por comentar sem grande expectativa de solução, algo como - isso é do stress - e ficamos por aqui.
No entanto, sabe-se hoje, que altos níveis contínuos de stress, aumentam a velocidade com que os nossos telómeros reduzem, levando ao aparecimento de algumas doenças e ao nosso envelhecimento prematuro.
Entenda melhor o porquê do que escrevi acima:
"Cada vez que a célula se divide, os telómeros são ligeiramente encurtados. Como estes não se regeneram, chega a um ponto em que, de tão encurtados, não permitem mais a correcta replicação dos cromossomas e a célula perde completa ou parcialmente a sua capacidade de divisão. O encurtamento dos telómeros também pode eliminar certos genes que são indispensáveis à sobrevivência da célula ou silenciar genes próximos. Como o processo de renovação do nosso corpo não tolera a morte das células antes da divisão correcta das mesmas, o organismo tende a morrer num curto prazo de tempo no momento em que seus telómeros se esgotam." (fonte: clique aqui)
"(...) O estresse contínuo induz a uma série de efeitos nocivos no organismo. Estes efeitos também podem ser observados no cérebro, principalmente no hipocampo, onde promove alterações na sua morfologia e função. Recentemente, demonstrou-se uma redução do tamanho dos telômeros em leucócitos de mulheres com alto grau de estresse. Os telômeros são seqüências repetitivas dos nucleotídeos TTAGGG, responsáveis por proteger as extremidades dos cromossomos, e sua manutenção e alongamento é mediado, principalmente, pela enzima telomerase.
(...) o estresse psicossocial prolongado reduz o tamanho dos telômeros do hipocampo de camundongos e que esta redução não parece ser devido a alterações gênicas ou enzimáticas da telomerase. Com este estudo procuramos entender melhor os mecanismos celulares e genômicos cerebrais modulados pelo estresse psicológico prolongado, de natureza social. Uma vez que muitos distúrbios psiquiátricos e neurodegenerativos são provenientes do estresse crônico, nossos resultados fornecem mais subsídios para se evidenciar a importância do ambiente social na saúde mental dos indivíduos." (fonte: clique aqui)
Caro leitor, aproveite estas férias da Páscoa para usar estes novos dados (para o comum dos mortais) no sentido de voltar à sua rotina com hábitos mais saudáveis para que os seus telómeros diminuam mais lentamente por contrapartida do aumento da sua Qualidade de Vida.
Boa Páscoa e...
Abraços saudáveis
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