Ao ler o artigo publicado no site BemStar da Globo (clique aqui para o ler na integra) , preparava-me para considerá-lo apenas mais um resumo de comportamentos que podemos ter para evitarmos cair num estado de depressão, mas acabei por querer publicá-lo aqui fazendo a seguinte sugestão:
Escolha 1 ou 2 itens e pratique-os de uma forma sustentada. Vai ver que se vai sentir melhor e com vontade de, gradualmente e com prazer, incluir outros dos 12 tópicos ao seu novo Estilo de Vida.
Acredito que, para quem (ainda) tem hábitos menos saudáveis, se "assuste" com tantas mudanças simultâneas e acabe por não fazer nenhuma, mas agarrar em uma ou duas numa primeira fase, é perfeitamente possível e não deve encontrar desculpas para nada fazer.
Boas decisões e,
Abraços saudáveis
Escolha 1 ou 2 itens e pratique-os de uma forma sustentada. Vai ver que se vai sentir melhor e com vontade de, gradualmente e com prazer, incluir outros dos 12 tópicos ao seu novo Estilo de Vida.
Acredito que, para quem (ainda) tem hábitos menos saudáveis, se "assuste" com tantas mudanças simultâneas e acabe por não fazer nenhuma, mas agarrar em uma ou duas numa primeira fase, é perfeitamente possível e não deve encontrar desculpas para nada fazer.
Boas decisões e,
Abraços saudáveis
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