Esta manhã quando perguntei à minha filha Carolina (6 anos) o que queria tomar no pequeno almoço (café da manhã) ela foi ao quarto dela buscar o livro "Aprendendo a Comer Bem - Um passeio divertido " da Tia Jô (Dra Jocelem Salgado), trouxe-o aberto na página onde estão as sugestões de "CARDÁPIO PARA CRIANÇAS DE 3 A 7 ANOS DE IDADE" e disse-me:
- papá, escolhe alguma coisa daqui, por que é um pequeno almoço saudável!
E assim, acabou por tomar um iogurte, uma fatia de pão integral e uma banana.
Conto-vos este episódio por que acho importante conseguirmos que as crianças incorporem hábitos saudáveis de uma forma natural e prazerosa, uma vez que assim, estamos a garantir a perpetuação de um Estilo de Vida com óbvios benefícios em termos de energia, boa disposição, saúde, etc (no fundo uma melhor Qualidade de Vida).
Sou o primeiro a reconhecer que a Carolina ainda tem que adicionar alguns alimentos dos quais já gostou e que desde há mais ou menos 12 meses tem procurado evitar comer (existe uma teoria para que tal aconteça com crianças entre os 4 e os 6 anos!), mas com certeza o saldo já é positivo e a tendência é claramente na direcção de uma dieta saudável e que regra geral, lhe permita desfrutar do prazer da mesa!
Abraços saudáveis
- papá, escolhe alguma coisa daqui, por que é um pequeno almoço saudável!
E assim, acabou por tomar um iogurte, uma fatia de pão integral e uma banana.
Conto-vos este episódio por que acho importante conseguirmos que as crianças incorporem hábitos saudáveis de uma forma natural e prazerosa, uma vez que assim, estamos a garantir a perpetuação de um Estilo de Vida com óbvios benefícios em termos de energia, boa disposição, saúde, etc (no fundo uma melhor Qualidade de Vida).
Sou o primeiro a reconhecer que a Carolina ainda tem que adicionar alguns alimentos dos quais já gostou e que desde há mais ou menos 12 meses tem procurado evitar comer (existe uma teoria para que tal aconteça com crianças entre os 4 e os 6 anos!), mas com certeza o saldo já é positivo e a tendência é claramente na direcção de uma dieta saudável e que regra geral, lhe permita desfrutar do prazer da mesa!
Abraços saudáveis
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