quinta-feira, 27 de novembro de 2008

4.000.606 passos - é possível sim!

Recebi um podômetro no Natal de 2007 e coloquei como objetivo , fazer 10.000 passos por dia (cerca de 7.5, kms).

Com a agenda apertada do dia a dia (e ainda por cima o meu trabalho me leva a passar várias horas por dia no computador) parecia algo inatingível, mas esse era o número de passos que regra geral, os especialistas consideram que separa uma pessoa sedentária de alguém com uma atividade física saudável.

E como ainda por cima tinha que dar o exemplo aos meus leitores, comecei a alterar pequenos hábitos, como tive a oportunidade de escrever no passado dia 3 de Fevereiro, no artigo "Podômetro (ou pedômetro) - ferramenta que gera saúde, diversão e ainda une a família."

Hoje, praticamente 11 meses depois, fiz até ao momento em que escrevo este artigo, 4.000.606 passos, o que significa uma média de 11.836 passos/dia (cerca de 9 kms/dia).

E o meu novo estilo de vida já está tão diferente do que era antes que já não me vejo a parar o carro perto do local onde pretenda ir (a não ser quando estou em cima da hora), a não procurar o caminho mais longo, dentro de casa, no shopping, etc.

Incentivo sinceramente os meus leitores a encontrarem as próprias soluções de "não sedentarismo", juntamente com hábitos alimentares mais saudáveis para poderem sentir na pele, o quanto é prazeroso passarem para um patamar mais elevado no que diz respeito à vossa saúde.

Abraços saudáveis

2 comentários:

UMA REDE SOCIAL SEM FINS LUCRATIVOS disse...

És um excelente sucesso, de como se consegue ter sucesso profissional vivendo com qualidade.

Parabéns pelo incentivo!

Abraço
Tiago

Anônimo disse...

Bem esclarecedor...porem preciso nao comer a carne...passei pelo ca de mama, e já estou 90% vegetariana...
Se tiver dicas saudáveis para me mandar, eu aceito...
sandrabellusart@yahoo.com.br

abraços

Sandra