4.000.606 passos - é possível sim!

Recebi um podômetro no Natal de 2007 e coloquei como objetivo , fazer 10.000 passos por dia (cerca de 7.5, kms).

Com a agenda apertada do dia a dia (e ainda por cima o meu trabalho me leva a passar várias horas por dia no computador) parecia algo inatingível, mas esse era o número de passos que regra geral, os especialistas consideram que separa uma pessoa sedentária de alguém com uma atividade física saudável.

E como ainda por cima tinha que dar o exemplo aos meus leitores, comecei a alterar pequenos hábitos, como tive a oportunidade de escrever no passado dia 3 de Fevereiro, no artigo "Podômetro (ou pedômetro) - ferramenta que gera saúde, diversão e ainda une a família."

Hoje, praticamente 11 meses depois, fiz até ao momento em que escrevo este artigo, 4.000.606 passos, o que significa uma média de 11.836 passos/dia (cerca de 9 kms/dia).

E o meu novo estilo de vida já está tão diferente do que era antes que já não me vejo a parar o carro perto do local onde pretenda ir (a não ser quando estou em cima da hora), a não procurar o caminho mais longo, dentro de casa, no shopping, etc.

Incentivo sinceramente os meus leitores a encontrarem as próprias soluções de "não sedentarismo", juntamente com hábitos alimentares mais saudáveis para poderem sentir na pele, o quanto é prazeroso passarem para um patamar mais elevado no que diz respeito à vossa saúde.

Abraços saudáveis